پیلاتس، یک سیستم حرکتی کاملا پرطرفدار در سراسر دنیا است که بر روی بهبود get more info بدن مرکزی، افزایش دامنه حرکتی و ایجاد توازن بدنی تمرکز دارد. این رویکرد تمرینی به روش هوا گیری و کنترل حرکت جسم تو�